ثلاً ٧ صبح. بتدا باید به خانمها رسیدگی کند .مگر اینکه آقایان وسسات (رستورانها ) روی مــنوی ویـژه غذایی به نــــــامplat dv jour را دارند ( ثبت کرده اند سعی کنید روز خوبی را در مقصدتان شروع کنید. صبحانه را که حتماٌ در هواپیما خورده‌اید، به گشت و گذار بروید و از هوای تازه و نور آفتاب لذت ببرید. خسته هستید، تا بعد زا ظهر هم ممکن هتل خسته‌تر شوید، ولی خودتان را سرگرم کنید که نخوابید. شب بعد از شام به رختخواب بروید. مطمئن باشید انقدر خسته هستید که تمام شب را راحت بخوابید و صبح روز بعد را، بی jet lag، عادی‌تر شروع کنید. روز اول به